Yoga

El Yoga es aquella disciplina que te permite integrar el desarrollo espiritual en las actividades de la vida cotidiana. Dos pilares fundamentales para este desarrollo e integración son el Hatha Yoga y el Raja Yoga.

Hatha Yoga

El cuerpo físico es la primera herramienta en el proceso de acercamiento al Ser.

02-yoga-integralCon el Hatha yoga armonizamos y activamos la energía utilizando las técnicas clásicas. Ásanas, pranayama, bandhas, mudras, karanas y las técnicas de purificación o shat karmas nos permiten desbloquear tensiones y potenciar la energía que circula a través de nuestros canales sutiles con el objetivo de disponer de recursos para que la consciencia pueda crecer.

En el Hatha yoga el trabajo corporal va unido a la consciencia, es un trabajo psico-físico. Su práctica desarrolla nuestra capacidad de atención y nos conecta con el presente a través de la sensación.

Con el Hatha yoga desarrollamos la elasticidad, flexibilidad, el tono muscular, el equilibrio, la psicomotricidad, la coordinación.

Mejoramos el funcionamiento de los sistemas corporales: respiración, circulación, digestión, asimilación, eliminación, sistema nervioso.

Aporta serenidad y claridad mental y sobre todo empezamos a desarrollar recursos que nos van a permitir ser cada día más dueños de nosotros mismos.

Raja Yoga

El yoga de la meditación.

01-yoga-integralPatanjali sistematizó el Raja Yoga con el Astanga yoga o yoga de los ocho pasos:

Yama, niyama, ásana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana y samadhi.

Meditamos para reconocer al Ser que habita en nosotros. El Ser es el aspecto divino que llevamos en el corazón y que reside oculto tras los velos de las sensaciones, emociones y pensamientos. El Raja Yoga nos permite bucear en nuestro interior y permitir que la consciencia sea cada vez más permeable a la luz del Alma atravesando la apariencia y conectando con la esencia.

Es un viaje indispensable. Es el viaje. Volamos hacia el más acá. Nunca hemos estado tan cerca de nosotros mismos, nunca nos hemos sentido tan plenos como cuando la luz de la consciencia se ilumina con la presencia, con el Ser, con el Alma, con esa gota de luz que nos conecta con la VIDA con mayúsculas.

Patanjali ordena el proceso, nosotros tenemos que experimentarlo. En el Yoga la teoría no te lleva muy lejos. La práctica y la experiencia es la que aporta evidencias.

Si realmente te preguntas ¿Quién soy yo? Busca en tu interior. Practica la meditación. Ten paciencia, fe, humildad, persevera. La respuesta llegará.

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